中欧体育我已经开始做这个了，连续跳两天20x5组，带俯卧撑的，这个动作我敢说消耗真多，而且持续在消耗，比我跑5公里都累，5公里跑完我休息一个小时又活蹦乱跳了，波比跳做完一开始没什么，几个小时之后不对劲了，今天不敢再跳了，去问了下deepseek，deepseek说100个太多了，让我合理调整

　　高个子是不是天崩开局，为什么现在练得还是很烂，力量没少涨肌肉长得太慢了，现在夏天了在减脂，体重85kg训练日碳230蛋120，休息日碳170蛋85

　　如题，本身比较瘦，练了两个半月，从69.几到现在73kg左右，起码是重了六斤的，每天就是正常吃家里的饭菜，没有吃零食的习惯，基本就是吃饭，最多喝蛋白粉配一块面包或者香蕉，午饭前吃一小块饼干这样。 我是疑惑增重到什么程度，我问deepseek，回答的是181左右的身高建议我继续增重到75kg，我不知道d大师说的对不对，来请教一下老哥们

　　为什么没有那种虚空之境，能让时间变慢很多很多的东西啊，，恨不得一天5练啊，减脂好慢啊，肌肉也好少啊，为什么体重嘎嘎掉体态没变化啊中欧体育，我真服了，隔一天就失眠 ，心态都快炸了，练了六个月也控制饮食了中欧体育，TM的这比还是这么大，肚子上赘肉也多，我TM真服了啊，有没有大佬指点一下求求了，求求了，图一是去年10.3，图二是不吸肚子，图三是吸肚子，求求大佬指点一下吧

　　170，47kg，如何升体重和把四肢练壮啊大佬们目前买了康比特蛋白粉和米糊，有用吗

　　5.5磅.588。2000克蛋白质中欧体育，相当于26斤猪肉。 相当于23块钱一斤，猪肉价格现在应该还没到23块钱一斤。 可以的。

　　今天练背的时候，练那个划船的器械，右手一握住那个握把就很麻，大拇指连着的那根筋是麻的中欧体育，但是我练高位下拉啥的就没这种感觉。昨天卧推的时候也有一点这个感觉。和我之前桡骨远端骨折有关系吗，有没有懂的大哥帮我解答一下，感谢大家

　　诚心求教！ 不知道自己算不算意志薄弱。一方面我耐心很强，可以长时间做琐碎的工作，从来不发脾气；但是做力量的时候总是龇牙咧嘴，拉伸那就简直是鬼哭狼嚎，然后晚上睡觉大臂酸痛起来真的是翻来覆去睡不着，第二天就精神萎靡不想练了。 去年就是因为疼痛感太强导致长期疲劳，练了三个月没练了；今年想了想还是要锻炼，但是这刚练了两周（周休两天）已经负能量满满了，怀疑自己是不是健身的料。 我对健身也没啥体型上的追求，就想着

　　我是从小胖，胸部已经雌化了，最近减脂后看起来好了一些，但还是有磁化的形态，想问问各位现在的状态还需不需要去做手术？看起来会不会还是很明显？从小因为这个问题很不舒服，感谢各位的解答